北京 2026 Beijing
赛后分析报告
苏, 航
总成绩
01:37:50
综合分
69
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
82
拉雪橇
88
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
60
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:30组内第 256/974
88
落后 +2s
2
推雪橇
2:53组内第 329/974
82
落后 +8s
3
农夫行走
2:23组内第 472/974
73
落后 +19s
4
划船机
5:14组内第 699/974
68
落后 +29s
5
滑雪机
5:00组内第 727/974
67
落后 +30s
6
墙球待提升
8:00组内第 633/974
64
落后 +2:12
7
波比跳待提升
6:19组内第 697/974
62
落后 +1:52
8
沙袋弓步待提升
6:49组内第 765/974
60
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +16:03
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:09
↑ 23 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:12
↑ 21 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:02
↑ 26 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:15→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:19→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:49→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:00→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。