北京 2026 Beijing
赛后分析报告
何, 国洪
总成绩
01:31:52
综合分
73
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
69
波比跳
82
划船机
76
农夫行走
76
沙袋弓步
75
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:36组内第 210/974
91
已超出 -12s
2
波比跳
4:47组内第 336/974
82
落后 +20s
3
划船机
4:56组内第 421/974
76
落后 +11s
4
农夫行走
2:19组内第 423/974
76
落后 +15s
5
沙袋弓步
5:25组内第 412/974
75
落后 +37s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
5:21组内第 530/974
69
落后 +53s
8
推雪橇待提升
3:50组内第 788/974
60
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +10:05
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +17:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:31:29
↑ 9 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:20
↑ 12 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:31:23
↑ 12 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:10→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:50→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:21→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:47→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。