北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 福田
总成绩
01:37:09
综合分
74
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
79
推雪橇
91
拉雪橇
79
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
82
沙袋弓步
82
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 206/974
91
已超出 -5s
2
农夫行走
2:12组内第 338/974
82
落后 +8s
3
沙袋弓步
5:07组内第 337/974
82
落后 +19s
4
滑雪机
4:38组内第 372/974
79
落后 +8s
5
拉雪橇
4:53组内第 382/974
79
落后 +25s
6
墙球待提升
7:15组内第 509/974
70
落后 +1:27
7
划船机待提升
5:25组内第 811/974
66
落后 +40s
8
波比跳待提升
6:53组内第 792/974
57
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:22
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:36:28
↑ 18 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:36
↑ 15 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:25
↑ 21 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:07→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:25→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:15→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。