北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 千里
总成绩
01:22:06
综合分
83
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 974 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
88
推雪橇
73
拉雪橇
90
波比跳
79
划船机
82
农夫行走
86
沙袋弓步
80
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:24组内第 227/974
90
已超出 -4s
2
墙球
5:41组内第 227/974
90
已超出 -7s
3
滑雪机
4:31组内第 261/974
88
落后 +1s
4
农夫行走
2:07组内第 288/974
86
落后 +3s
5
划船机
4:51组内第 350/974
82
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
5:13组内第 356/974
80
落后 +25s
7
波比跳待提升
4:58组内第 372/974
79
落后 +31s
8
推雪橇待提升
3:07组内第 471/974
73
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19s
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +8:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:47
↑ 9 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:36
↑ 13 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:35
↑ 14 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:57→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:07→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。