北京 2026 Beijing
赛后分析报告
阴, 海龙
总成绩
01:23:21
综合分
77
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 974 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
80
推雪橇
66
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:35组内第 6/974
100
已超出 -1:53
2
波比跳
4:26组内第 242/974
89
已超出 -1s
3
滑雪机
4:37组内第 361/974
80
落后 +7s
4
划船机
5:08组内第 621/974
69
落后 +23s
5
墙球
7:22组内第 528/974
69
落后 +1:34
6
沙袋弓步待提升
5:54组内第 565/974
68
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
3:26组内第 647/974
66
落后 +41s
8
农夫行走待提升
2:37组内第 616/974
66
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +1:34
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +9:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:00
↑ 7 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:23:05
↑ 5 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:46
↑ 12 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:28→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:26→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:54→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:22→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。