北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 怡然
总成绩
01:36:40
综合分
69
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
82
推雪橇
69
拉雪橇
64
波比跳
66
划船机
84
农夫行走
67
沙袋弓步
68
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:49组内第 316/974
84
落后 +4s
2
滑雪机
4:36组内第 343/974
82
落后 +6s
3
推雪橇
3:14组内第 540/974
69
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:57组内第 582/974
68
落后 +1:09
5
农夫行走
2:35组内第 591/974
67
落后 +31s
6
波比跳待提升
5:57组内第 630/974
66
落后 +1:30
7
拉雪橇待提升
5:52组内第 693/974
64
落后 +1:24
8
墙球待提升
8:48组内第 732/974
59
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:53
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:35:47
↑ 26 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:05
↑ 14 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:04
↑ 16 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:14→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:52→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:57→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。