北京 2026 Beijing
赛后分析报告
袁, 黄晨曦
总成绩
01:35:43
综合分
71
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
75
推雪橇
74
拉雪橇
62
波比跳
97
划船机
66
农夫行走
53
沙袋弓步
73
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:53组内第 143/974
97
已超出 -34s
2
墙球
6:30组内第 370/974
79
落后 +42s
3
滑雪机
4:41组内第 425/974
75
落后 +11s
4
推雪橇
3:05组内第 453/974
74
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:32组内第 448/974
73
落后 +44s
6
划船机待提升
5:25组内第 811/974
66
落后 +40s
7
拉雪橇待提升
6:06组内第 754/974
62
落后 +1:38
8
农夫行走待提升
3:14组内第 868/974
53
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +13:56
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +21:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:35:24
↑ 7 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:06
↑ 9 名
超过 43%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:10
↑ 9 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:15→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:25→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:30→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。