北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 佳杨
总成绩
01:44:33
综合分
63
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
100
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
58
沙袋弓步
42
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:27组内第 4/974
100
已超出 -2:01
2
划船机
5:14组内第 699/974
68
落后 +29s
3
滑雪机
5:12组内第 855/974
65
落后 +42s
4
推雪橇
3:33组内第 698/974
64
落后 +48s
5
波比跳
6:27组内第 732/974
61
落后 +2:00
6
农夫行走待提升
3:01组内第 819/974
58
落后 +57s
7
墙球待提升
9:38组内第 807/974
52
落后 +3:50
8
沙袋弓步待提升
8:32组内第 938/974
42
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +22:46
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +30:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:42
↑ 23 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:43:35
↑ 25 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:44:15
↑ 8 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:29→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:27→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:32→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:38→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。