北京 2026 Beijing
赛后分析报告
于, 龙
总成绩
01:42:17
综合分
68
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 974 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
64
推雪橇
79
拉雪橇
70
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
62
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 331/974
83
落后 +7s
2
推雪橇
2:58组内第 383/974
79
落后 +13s
3
拉雪橇
5:17组内第 507/974
70
落后 +49s
4
划船机
5:04组内第 556/974
70
落后 +19s
5
滑雪机
5:19组内第 907/974
64
落后 +49s
6
波比跳待提升
6:13组内第 683/974
63
落后 +1:46
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 727/974
62
落后 +1:48
8
墙球待提升
8:34组内第 702/974
60
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +20:30
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +28:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:41:26
↑ 24 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:37
↑ 21 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:40
↑ 19 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:23→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:13→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:34→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。