北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 洋
总成绩
01:54:44
综合分
58
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 974 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
34
拉雪橇
61
波比跳
63
划船机
63
农夫行走
83
沙袋弓步
51
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 331/974
83
落后 +7s
2
滑雪机
4:50组内第 592/974
69
落后 +20s
3
波比跳
6:12组内第 681/974
63
落后 +1:45
4
划船机
5:42组内第 917/974
63
落后 +57s
5
拉雪橇
6:12组内第 773/974
61
落后 +1:44
6
墙球待提升
9:20组内第 779/974
55
落后 +3:32
7
沙袋弓步待提升
7:45组内第 877/974
51
落后 +2:57
8
推雪橇待提升
5:09组内第 954/974
34
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +32:57
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +40:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:54:13
↑ 3 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:53:57
↑ 10 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:53:48
↑ 11 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:09→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:09→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:12→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:12→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:20→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。