北京 2026 Beijing
赛后分析报告
周, 连尧
总成绩
01:34:42
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 974 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
87
拉雪橇
78
波比跳
83
划船机
72
农夫行走
60
沙袋弓步
60
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 260/974
87
落后 +1s
2
波比跳
4:46组内第 333/974
83
落后 +19s
3
拉雪橇
4:56组内第 399/974
78
落后 +28s
4
划船机
4:59组内第 471/974
72
落后 +14s
5
滑雪机
5:09组内第 823/974
66
落后 +39s
6
农夫行走待提升
2:54组内第 774/974
60
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
6:47组内第 755/974
60
落后 +1:59
8
墙球待提升
10:54组内第 888/974
41
落后 +5:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +12:55
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +20:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:33:37
↑ 18 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:01
↑ 7 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:25
↑ 4 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:56→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:46→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:54→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。