北京 2026 Beijing
赛后分析报告
珠, 江旭
总成绩
01:34:26
综合分
71
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 974 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
77
波比跳
59
划船机
87
农夫行走
76
沙袋弓步
93
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 173/974
93
已超出 -17s
2
划船机
4:47组内第 281/974
87
落后 +2s
3
拉雪橇
4:58组内第 407/974
77
落后 +30s
4
农夫行走
2:19组内第 423/974
76
落后 +15s
5
滑雪机
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
6
墙球待提升
7:49组内第 600/974
66
落后 +2:01
7
推雪橇待提升
3:37组内第 724/974
63
落后 +52s
8
波比跳待提升
6:41组内第 764/974
59
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +12:39
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +20:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:46
↑ 10 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:34:04
↑ 4 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:33:39
↑ 13 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:45→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:58→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:49→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。