北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 冬
总成绩
01:27:51
综合分
78
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 974 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
90
推雪橇
88
拉雪橇
71
波比跳
66
划船机
88
农夫行走
84
沙袋弓步
69
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 225/974
90
已超出 -1s
2
推雪橇
2:45组内第 250/974
88
已超出 ±0s
3
划船机
4:46组内第 261/974
88
落后 +1s
4
农夫行走
2:10组内第 315/974
84
落后 +6s
5
拉雪橇
5:13组内第 481/974
71
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 534/974
69
落后 +59s
7
波比跳待提升
5:56组内第 624/974
66
落后 +1:29
8
墙球待提升
8:04组内第 646/974
64
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:04
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +13:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:27:03
↑ 12 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:15
↑ 9 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:16
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:11→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:56→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:04→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。