北京 2026 Beijing
赛后分析报告
江, 林
总成绩
01:50:46
综合分
60
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 974 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
88
推雪橇
57
拉雪橇
55
波比跳
46
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
51
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 261/974
88
落后 +1s
2
划船机
5:15组内第 714/974
68
落后 +30s
3
墙球
8:21组内第 673/974
62
落后 +2:33
4
农夫行走
2:58组内第 805/974
59
落后 +54s
5
推雪橇
3:59组内第 828/974
57
落后 +1:14
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 871/974
55
落后 +2:21
7
沙袋弓步待提升
7:44组内第 875/974
51
落后 +2:56
8
波比跳待提升
7:52组内第 903/974
46
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +28:59
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +36:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:49:59
↑ 10 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:50:00
↑ 10 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:50:05
↑ 8 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:34→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:59→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:52→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:21→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。