北京 2026 Beijing
赛后分析报告
金, 巍巍
总成绩
01:39:29
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
82
拉雪橇
58
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
57
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 305/974
85
落后 +5s
2
推雪橇
2:54组内第 337/974
82
落后 +9s
3
划船机
5:07组内第 607/974
69
落后 +22s
4
波比跳
5:47组内第 588/974
67
落后 +1:20
5
滑雪机
5:12组内第 855/974
65
落后 +42s
6
拉雪橇待提升
6:30组内第 832/974
58
落后 +2:02
7
沙袋弓步待提升
7:13组内第 829/974
57
落后 +2:25
8
墙球待提升
9:30组内第 794/974
53
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +17:42
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +25:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:38:32
↑ 25 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:46
↑ 18 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:50
↑ 16 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:25→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:47→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:30→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。