北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 洋
总成绩
01:52:33
综合分
70
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 974 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
79
划船机
55
农夫行走
82
沙袋弓步
64
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:20组内第 61/974
100
已超出 -25s
2
拉雪橇
4:37组内第 295/974
85
落后 +9s
3
农夫行走
2:12组内第 338/974
82
落后 +8s
4
波比跳
4:59组内第 378/974
79
落后 +32s
5
滑雪机
4:59组内第 720/974
68
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
6:21组内第 685/974
64
落后 +1:33
7
墙球待提升
8:30组内第 696/974
61
落后 +2:42
8
划船机待提升
6:30组内第 971/974
55
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +30:46
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +38:30
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:51:54
↑ 13 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:51:42
↑ 19 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:51:55
↑ 13 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:40→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:59→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:30→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:30→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。