北京 2026 Beijing
赛后分析报告
代, 萌
总成绩
01:44:50
综合分
68
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 974 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
73
波比跳
72
划船机
61
农夫行走
64
沙袋弓步
86
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:54组内第 282/974
86
落后 +6s
2
拉雪橇
5:07组内第 454/974
73
落后 +39s
3
波比跳
5:22组内第 473/974
72
落后 +55s
4
墙球
7:18组内第 518/974
69
落后 +1:30
5
滑雪机
4:54组内第 657/974
68
落后 +24s
6
推雪橇待提升
3:20组内第 596/974
68
落后 +35s
7
农夫行走待提升
2:43组内第 678/974
64
落后 +39s
8
划船机待提升
5:54组内第 949/974
61
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +23:03
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +30:47
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:15
↑ 15 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:44:34
↑ 6 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:44:30
↑ 9 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:10→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:54→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:18→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。