北京 2026 Beijing
赛后分析报告
侯, 宇明
总成绩
01:38:51
综合分
69
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
90
推雪橇
57
拉雪橇
67
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:14组内第 151/974
95
已超出 -34s
2
滑雪机
4:29组内第 225/974
90
已超出 -1s
3
农夫行走
2:29组内第 532/974
69
落后 +25s
4
拉雪橇
5:37组内第 616/974
67
落后 +1:09
5
划船机
5:22组内第 781/974
67
落后 +37s
6
波比跳待提升
6:40组内第 759/974
59
落后 +2:13
7
沙袋弓步待提升
7:05组内第 812/974
58
落后 +2:17
8
推雪橇待提升
4:01组内第 834/974
57
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +17:04
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +24:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:38:27
↑ 12 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:08
↑ 17 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:11
↑ 16 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:03→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:01→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:40→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。