北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 轲
总成绩
01:40:25
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
38
拉雪橇
72
波比跳
75
划船机
70
农夫行走
59
沙袋弓步
58
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:55组内第 262/974
87
落后 +7s
2
波比跳
5:13组内第 431/974
75
落后 +46s
3
拉雪橇
5:12组内第 476/974
72
落后 +44s
4
划船机
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
5
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
6
农夫行走待提升
2:59组内第 808/974
59
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
7:02组内第 801/974
58
落后 +2:14
8
推雪橇待提升
4:57组内第 942/974
38
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:38
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:55
↑ 12 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:43
↑ 15 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:40:07
↑ 8 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:23→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:57→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:12→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:59→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。