北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 宏瑞
总成绩
01:40:04
综合分
65
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
87
推雪橇
56
拉雪橇
63
波比跳
55
划船机
64
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 279/974
87
落后 +2s
2
沙袋弓步
6:10组内第 640/974
66
落后 +1:22
3
墙球
7:54组内第 610/974
65
落后 +2:06
4
划船机
5:38组内第 907/974
64
落后 +53s
5
拉雪橇
6:03组内第 744/974
63
落后 +1:35
6
农夫行走待提升
2:54组内第 774/974
60
落后 +50s
7
推雪橇待提升
4:04组内第 844/974
56
落后 +1:19
8
波比跳待提升
7:06组内第 828/974
55
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:17
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:01
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:21
↑ 17 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:40
↑ 9 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:47
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:16→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:04→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:54→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。