北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 智龄
总成绩
01:39:40
综合分
73
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
87
推雪橇
86
拉雪橇
85
波比跳
54
划船机
78
农夫行走
76
沙袋弓步
54
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 279/974
87
落后 +2s
2
推雪橇
2:48组内第 277/974
86
落后 +3s
3
拉雪橇
4:36组内第 288/974
85
落后 +8s
4
墙球
6:12组内第 323/974
83
落后 +24s
5
划船机
4:54组内第 394/974
78
落后 +9s
6
农夫行走待提升
2:19组内第 423/974
76
落后 +15s
7
波比跳待提升
7:10组内第 836/974
54
落后 +2:43
8
沙袋弓步待提升
7:27组内第 849/974
54
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +17:53
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +25:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:57
↑ 16 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:55
↑ 18 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:39:26
↑ 6 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:20→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:10→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:19→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:12→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。