北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 江
总成绩
01:37:42
综合分
66
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
64
推雪橇
67
拉雪橇
63
波比跳
47
划船机
65
农夫行走
93
沙袋弓步
68
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 184/974
93
已超出 -5s
2
沙袋弓步
5:58组内第 588/974
68
落后 +1:10
3
推雪橇
3:22组内第 613/974
67
落后 +37s
4
划船机
5:30组内第 861/974
65
落后 +45s
5
滑雪机
5:19组内第 907/974
64
落后 +49s
6
拉雪橇待提升
6:01组内第 739/974
63
落后 +1:33
7
墙球待提升
8:33组内第 700/974
60
落后 +2:45
8
波比跳待提升
7:44组内第 893/974
47
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:55
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:56
↑ 21 名
超过 39%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:36:51
↑ 24 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:06
↑ 18 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:21→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:01→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:44→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:33→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。