北京 2026 Beijing
赛后分析报告
范, 帅
总成绩
01:15:26
综合分
85
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
73
推雪橇
85
拉雪橇
77
波比跳
80
划船机
88
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:06组内第 92/974
100
已超出 -42s
2
划船机
4:46组内第 261/974
88
落后 +1s
3
推雪橇
2:50组内第 296/974
85
落后 +5s
4
墙球
6:12组内第 323/974
83
落后 +24s
5
波比跳
4:56组内第 367/974
80
落后 +29s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 385/974
79
落后 +12s
7
拉雪橇待提升
4:58组内第 407/974
77
落后 +30s
8
滑雪机待提升
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -6:21
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +1:23
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:58
↑ 11 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:56
↑ 11 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:15:12
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:06→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:43→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:58→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:12→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。