北京 2026 Beijing
赛后分析报告
周, 宇
总成绩
01:33:20
综合分
67
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 974 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
82
推雪橇
53
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
54
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 343/974
82
落后 +6s
2
拉雪橇
5:25组内第 554/974
69
落后 +57s
3
划船机
5:05组内第 574/974
69
落后 +20s
4
墙球
7:17组内第 517/974
69
落后 +1:29
5
农夫行走
2:50组内第 736/974
62
落后 +46s
6
波比跳待提升
6:26组内第 726/974
61
落后 +1:59
7
沙袋弓步待提升
7:27组内第 849/974
54
落后 +2:39
8
推雪橇待提升
4:14组内第 875/974
53
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +11:33
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +19:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:55
↑ 10 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:32:35
↑ 19 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:41
↑ 18 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:50→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:36→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:25→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:26→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:17→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。