北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 延祯
总成绩
01:33:39
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
47
拉雪橇
70
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
67
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:24组内第 175/974
93
已超出 -24s
2
农夫行走
2:24组内第 484/974
72
落后 +20s
3
拉雪橇
5:19组内第 514/974
70
落后 +51s
4
划船机
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
5
滑雪机
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
6
波比跳待提升
5:37组内第 542/974
69
落后 +1:10
7
沙袋弓步待提升
6:01组内第 602/974
67
落后 +1:13
8
推雪橇待提升
4:32组内第 912/974
47
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +11:52
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +19:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:12
↑ 11 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:03
↑ 12 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:05
↑ 12 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:19→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:37→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。