北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 亚龙
总成绩
01:22:49
综合分
76
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 974 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
75
波比跳
78
划船机
75
农夫行走
73
沙袋弓步
70
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:03组内第 394/974
78
落后 +36s
2
墙球
6:38组内第 389/974
77
落后 +50s
3
拉雪橇
5:02组内第 426/974
75
落后 +34s
4
划船机
4:57组内第 435/974
75
落后 +12s
5
农夫行走
2:22组内第 460/974
73
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 495/974
70
落后 +53s
7
滑雪机待提升
4:59组内第 720/974
68
落后 +29s
8
推雪橇待提升
3:35组内第 708/974
64
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +1:02
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +8:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:22:27
↑ 12 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:19
↑ 17 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:15
↑ 20 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:11→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:59→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:35→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:38→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。