北京 2026 Beijing
赛后分析报告
严, 振豪
总成绩
01:44:25
综合分
62
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
67
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
33
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:15组内第 334/974
82
落后 +27s
2
农夫行走
2:30组内第 545/974
69
落后 +26s
3
滑雪机
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
4
推雪橇
3:21组内第 605/974
67
落后 +36s
5
波比跳待提升
5:47组内第 588/974
67
落后 +1:20
6
划船机
5:18组内第 744/974
67
落后 +33s
7
拉雪橇待提升
6:32组内第 842/974
58
落后 +2:04
8
沙袋弓步待提升
9:19组内第 961/974
33
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +22:38
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +30:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:43:29
↑ 24 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:43:46
↑ 12 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:50
↑ 11 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:47→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:19→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:15→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。