北京 2026 Beijing
赛后分析报告
侯, 涵雨
总成绩
01:42:13
综合分
63
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
50
拉雪橇
70
波比跳
59
划船机
55
农夫行走
70
沙袋弓步
61
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:19组内第 514/974
70
落后 +51s
2
农夫行走
2:27组内第 511/974
70
落后 +23s
3
滑雪机
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
4
墙球
7:30组内第 550/974
68
落后 +1:42
5
沙袋弓步
6:42组内第 743/974
61
落后 +1:54
6
波比跳待提升
6:43组内第 769/974
59
落后 +2:16
7
划船机待提升
6:33组内第 973/974
55
落后 +1:48
8
推雪橇待提升
4:24组内第 895/974
50
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +20:26
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +28:10
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:41:47
↑ 11 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:34
↑ 18 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:33
↑ 18 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:24→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:19→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:33→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:42→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。