北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 宪
总成绩
01:46:25
综合分
59
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 974 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
65
推雪橇
97
拉雪橇
58
波比跳
61
划船机
59
农夫行走
47
沙袋弓步
41
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:31组内第 136/974
97
已超出 -14s
2
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
3
波比跳
6:26组内第 726/974
61
落后 +1:59
4
划船机
6:08组内第 964/974
59
落后 +1:23
5
拉雪橇
6:31组内第 837/974
58
落后 +2:03
6
农夫行走待提升
3:27组内第 904/974
47
落后 +1:23
7
沙袋弓步待提升
8:34组内第 939/974
41
落后 +3:46
8
墙球待提升
17:34组内第 970/974
15
落后 +11:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +24:38
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +32:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 1:44:40
↑ 31 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:45:34
↑ 20 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:46:04
↑ 8 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:36→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:31→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:34→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:34→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。