北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宁, 长健
总成绩
01:28:59
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 974 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
80
推雪橇
80
拉雪橇
74
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
75
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:39组内第 218/974
90
已超出 -9s
2
波比跳
4:44组内第 324/974
83
落后 +17s
3
滑雪机
4:37组内第 361/974
80
落后 +7s
4
推雪橇
2:56组内第 359/974
80
落后 +11s
5
沙袋弓步
5:26组内第 418/974
75
落后 +38s
6
拉雪橇待提升
5:06组内第 446/974
74
落后 +38s
7
农夫行走待提升
2:24组内第 484/974
72
落后 +20s
8
划船机待提升
5:01组内第 506/974
70
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:12
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:56
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:29
↑ 16 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:45
↑ 9 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:28:28
↑ 18 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:49→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:06→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:01→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:24→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。