北京 2026 Beijing
赛后分析报告
沈, 旭洋
总成绩
01:55:27
综合分
57
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 974 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
57
划船机
65
农夫行走
56
沙袋弓步
52
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:28组内第 661/974
66
落后 +43s
2
划船机
5:32组内第 873/974
65
落后 +47s
3
滑雪机
5:17组内第 890/974
64
落后 +47s
4
拉雪橇
6:04组内第 750/974
62
落后 +1:36
5
波比跳
6:56组内第 800/974
57
落后 +2:29
6
农夫行走待提升
3:06组内第 841/974
56
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
7:37组内第 863/974
52
落后 +2:49
8
墙球待提升
10:46组内第 876/974
42
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +33:40
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +41:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:54:22
↑ 13 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:54:41
↑ 10 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:55:08
↑ 5 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:37→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:46→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。