北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 泷
总成绩
01:46:08
综合分
60
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
58
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
52
沙袋弓步
57
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 503/974
70
落后 +15s
2
划船机
5:09组内第 635/974
69
落后 +24s
3
推雪橇
3:20组内第 596/974
68
落后 +35s
4
墙球
7:42组内第 583/974
66
落后 +1:54
5
拉雪橇
6:29组内第 829/974
58
落后 +2:01
6
沙袋弓步待提升
7:09组内第 818/974
57
落后 +2:21
7
农夫行走待提升
3:16组内第 877/974
52
落后 +1:12
8
波比跳待提升
7:36组内第 882/974
49
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +24:21
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +32:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:45:22
↑ 17 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:45:48
↑ 10 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:45:25
↑ 16 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:19→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:36→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:42→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。