北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 小鸥
总成绩
01:29:14
综合分
79
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
88
推雪橇
90
拉雪橇
78
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 81/974
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:42组内第 223/974
90
已超出 -3s
3
滑雪机
4:31组内第 261/974
88
落后 +1s
4
拉雪橇
4:54组内第 389/974
78
落后 +26s
5
墙球
6:48组内第 427/974
75
落后 +1:00
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 462/974
72
落后 +46s
7
划船机待提升
5:02组内第 523/974
70
落后 +17s
8
波比跳待提升
5:56组内第 624/974
66
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:27
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +15:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:38
↑ 19 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:44
↑ 19 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:41
↑ 19 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:12→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:54→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:56→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。