北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 宁
总成绩
01:40:52
综合分
67
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
82
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
88
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:48组内第 248/974
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
4:45组内第 336/974
82
落后 +17s
3
划船机
5:07组内第 607/974
69
落后 +22s
4
推雪橇
3:26组内第 647/974
66
落后 +41s
5
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
6
墙球待提升
8:00组内第 633/974
64
落后 +2:12
7
农夫行走待提升
2:56组内第 793/974
60
落后 +52s
8
波比跳待提升
7:18组内第 853/974
53
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:05
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:08
↑ 19 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:40:34
↑ 7 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:04
↑ 19 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:58→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:45→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:00→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。