北京 2026 Beijing
赛后分析报告
贺, 斌
总成绩
01:28:38
综合分
69
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 974 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
73
推雪橇
66
拉雪橇
66
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
55
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
2
墙球
7:20组内第 521/974
69
落后 +1:32
3
划船机
5:13组内第 683/974
68
落后 +28s
4
推雪橇
3:26组内第 647/974
66
落后 +41s
5
拉雪橇
5:40组内第 631/974
66
落后 +1:12
6
波比跳待提升
5:58组内第 633/974
65
落后 +1:31
7
农夫行走待提升
2:57组内第 800/974
59
落后 +53s
8
沙袋弓步待提升
7:23组内第 840/974
55
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:51
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:54
↑ 19 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:28:20
↑ 13 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:02
↑ 17 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:05→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:58→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:23→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:20→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。