北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 可
总成绩
01:42:19
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
71
推雪橇
34
拉雪橇
63
波比跳
74
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
68
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:42组内第 229/974
90
已超出 -6s
2
波比跳
5:16组内第 443/974
74
落后 +49s
3
滑雪机
4:44组内第 485/974
71
落后 +14s
4
农夫行走
2:29组内第 532/974
69
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:53组内第 560/974
68
落后 +1:05
6
划船机待提升
5:25组内第 811/974
66
落后 +40s
7
拉雪橇待提升
5:59组内第 729/974
63
落后 +1:31
8
推雪橇待提升
5:11组内第 954/974
34
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +20:32
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +28:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:41:48
↑ 15 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:43
↑ 19 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:46
↑ 18 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:20→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:11→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:59→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:16→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:25→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。