北京 2026 Beijing
赛后分析报告
邱, 招榕
总成绩
01:36:32
综合分
72
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
76
拉雪橇
65
波比跳
99
划船机
69
农夫行走
71
沙袋弓步
69
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:44组内第 109/974
99
已超出 -43s
2
墙球
6:14组内第 330/974
83
落后 +26s
3
推雪橇
3:03组内第 433/974
76
落后 +18s
4
农夫行走
2:25组内第 491/974
71
落后 +21s
5
划船机
5:06组内第 591/974
69
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 534/974
69
落后 +59s
7
滑雪机待提升
5:12组内第 855/974
65
落后 +42s
8
拉雪橇待提升
5:48组内第 677/974
65
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:45
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:57
↑ 17 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:01
↑ 14 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:57
↑ 17 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:12→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:48→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:14→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。