北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 卓凡
总成绩
01:27:14
综合分
80
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
73
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
80
沙袋弓步
100
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:13组内第 29/974
100
已超出 -1:15
2
波比跳
3:32组内第 74/974
100
已超出 -55s
3
沙袋弓步
3:56组内第 69/974
100
已超出 -52s
4
推雪橇
2:53组内第 329/974
82
落后 +8s
5
农夫行走
2:14组内第 358/974
80
落后 +10s
6
墙球待提升
6:40组内第 396/974
77
落后 +52s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
8
划船机待提升
5:19组内第 753/974
67
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +5:27
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +13:11
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:42
↑ 10 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:46
↑ 9 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:34
↑ 12 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:50→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:19→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:40→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。