北京 2026 Beijing
赛后分析报告
侯, 艳民
总成绩
01:11:49
综合分
86
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
95
波比跳
70
划船机
84
农夫行走
97
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 104/974
100
已超出 -10s
2
农夫行走
1:55组内第 144/974
97
已超出 -9s
3
拉雪橇
4:05组内第 141/974
95
已超出 -23s
4
推雪橇
2:50组内第 296/974
85
落后 +5s
5
划船机
4:49组内第 316/974
84
落后 +4s
6
波比跳待提升
5:28组内第 497/974
70
落后 +1:01
7
沙袋弓步待提升
5:55组内第 572/974
68
落后 +1:07
8
墙球待提升
8:10组内第 655/974
63
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -9:58
前 10% 门槛
1:14:03
你已快出 -2:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:11:00
↑ 11 名
超过 94%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:13
↑ 10 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:11:16
↑ 9 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
27:26→3'26"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:28→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:10→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。