北京 2026 Beijing
赛后分析报告
苗, 又文
总成绩
01:21:23
综合分
82
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 974 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
82
波比跳
84
划船机
65
农夫行走
97
沙袋弓步
73
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:05组内第 16/974
100
已超出 -40s
2
农夫行走
1:54组内第 140/974
97
已超出 -10s
3
波比跳
4:43组内第 319/974
84
落后 +16s
4
拉雪橇
4:45组内第 336/974
82
落后 +17s
5
沙袋弓步
5:33组内第 454/974
73
落后 +45s
6
滑雪机待提升
5:04组内第 773/974
67
落后 +34s
7
墙球待提升
7:40组内第 579/974
67
落后 +1:52
8
划船机待提升
5:29组内第 848/974
65
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -24s
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +7:20
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:50
↑ 9 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:20:37
↑ 16 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:53
↑ 7 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:47→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:04→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:45→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:29→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:40→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。