北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 晗晖
总成绩
01:40:29
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
53
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
73
沙袋弓步
51
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 359/974
80
落后 +11s
2
农夫行走
2:23组内第 472/974
73
落后 +19s
3
滑雪机
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
4
墙球
7:36组内第 568/974
67
落后 +1:48
5
划船机
5:30组内第 861/974
65
落后 +45s
6
波比跳待提升
6:09组内第 672/974
64
落后 +1:42
7
拉雪橇待提升
7:00组内第 887/974
53
落后 +2:32
8
沙袋弓步待提升
7:46组内第 879/974
51
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:42
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:42
↑ 18 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:47
↑ 18 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:52
↑ 17 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:12→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:00→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:09→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:46→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。