北京 2026 Beijing
赛后分析报告
石, 旭
总成绩
01:28:59
综合分
78
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 974 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
83
推雪橇
83
拉雪橇
70
波比跳
91
划船机
96
农夫行走
63
沙袋弓步
62
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:52组内第 99/974
100
已超出 -56s
2
划船机
4:37组内第 149/974
96
已超出 -8s
3
波比跳
4:18组内第 216/974
91
已超出 -9s
4
滑雪机
4:35组内第 319/974
83
落后 +5s
5
推雪橇
2:52组内第 318/974
83
落后 +7s
6
拉雪橇待提升
5:17组内第 507/974
70
落后 +49s
7
农夫行走待提升
2:45组内第 702/974
63
落后 +41s
8
沙袋弓步待提升
6:36组内第 727/974
62
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:12
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:19
↑ 22 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:28:42
↑ 9 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:27
↑ 18 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:33→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:52→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:17→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。