北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 常青
总成绩
01:36:26
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
67
波比跳
81
划船机
64
农夫行走
75
沙袋弓步
59
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:52组内第 352/974
81
落后 +25s
2
农夫行走
2:20组内第 437/974
75
落后 +16s
3
滑雪机
4:50组内第 592/974
69
落后 +20s
4
拉雪橇
5:38组内第 623/974
67
落后 +1:10
5
划船机
5:38组内第 907/974
64
落后 +53s
6
推雪橇待提升
3:36组内第 713/974
63
落后 +51s
7
沙袋弓步待提升
6:58组内第 792/974
59
落后 +2:10
8
墙球待提升
9:31组内第 798/974
53
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:39
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:35:29
↑ 26 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:44
↑ 20 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:36:04
↑ 10 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:44→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:36→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:38→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:52→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:31→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。