北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郭, 万青
总成绩
01:40:13
综合分
66
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
69
拉雪橇
88
波比跳
58
划船机
64
农夫行走
77
沙袋弓步
66
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:28组内第 245/974
88
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:18组内第 411/974
77
落后 +14s
3
推雪橇
3:14组内第 540/974
69
落后 +29s
4
沙袋弓步
6:08组内第 632/974
66
落后 +1:20
5
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
6
划船机待提升
5:36组内第 892/974
64
落后 +51s
7
波比跳待提升
6:49组内第 783/974
58
落后 +2:22
8
墙球待提升
10:34组内第 864/974
44
落后 +4:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:26
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:39:10
↑ 27 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:32
↑ 15 名
超过 32%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:39
↑ 12 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:46→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:14→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:49→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:36→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:34→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。