北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 晓飞
总成绩
01:36:47
综合分
71
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
82
推雪橇
85
拉雪橇
80
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
67
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 281/974
85
落后 +4s
2
滑雪机
4:36组内第 343/974
82
落后 +6s
3
拉雪橇
4:50组内第 360/974
80
落后 +22s
4
划船机
5:07组内第 607/974
69
落后 +22s
5
沙袋弓步
6:00组内第 597/974
67
落后 +1:12
6
墙球待提升
7:55组内第 615/974
65
落后 +2:07
7
波比跳待提升
6:21组内第 704/974
62
落后 +1:54
8
农夫行走待提升
2:56组内第 793/974
60
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:00
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:29
↑ 10 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:09
↑ 18 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:35:59
↑ 25 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:40→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:50→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:55→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。