北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 子言
总成绩
01:33:47
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 974 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
89
推雪橇
82
拉雪橇
32
波比跳
56
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
64
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:31组内第 194/974
92
已超出 -17s
2
滑雪机
4:30组内第 244/974
89
已超出 ±0s
3
推雪橇
2:54组内第 337/974
82
落后 +9s
4
划船机
5:01组内第 506/974
70
落后 +16s
5
沙袋弓步
6:24组内第 696/974
64
落后 +1:36
6
农夫行走待提升
3:00组内第 815/974
58
落后 +56s
7
波比跳待提升
7:02组内第 814/974
56
落后 +2:35
8
拉雪橇待提升
8:43组内第 962/974
32
落后 +4:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +12:00
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +19:44
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:32:55
↑ 19 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:05
↑ 16 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:29
↑ 7 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:43→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:02→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。