北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姜, 一
总成绩
01:26:01
综合分
78
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 974 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
71
推雪橇
94
拉雪橇
66
波比跳
86
划船机
84
农夫行走
85
沙袋弓步
69
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:35组内第 167/974
94
已超出 -10s
2
波比跳
4:34组内第 272/974
86
落后 +7s
3
农夫行走
2:08组内第 299/974
85
落后 +4s
4
划船机
4:49组内第 316/974
84
落后 +4s
5
墙球
6:43组内第 409/974
76
落后 +55s
6
滑雪机待提升
4:44组内第 485/974
71
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:50组内第 550/974
69
落后 +1:02
8
拉雪橇待提升
5:44组内第 652/974
66
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +4:14
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +11:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:27
↑ 9 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:26
↑ 11 名
超过 66%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:33
↑ 9 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:27→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:44→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:43→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。