北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 浩
总成绩
01:34:10
综合分
73
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
76
波比跳
68
划船机
71
农夫行走
80
沙袋弓步
89
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 224/974
89
已超出 -4s
2
农夫行走
2:14组内第 358/974
80
落后 +10s
3
拉雪橇
5:00组内第 418/974
76
落后 +32s
4
墙球
6:43组内第 409/974
76
落后 +55s
5
推雪橇
3:04组内第 443/974
75
落后 +19s
6
划船机待提升
5:00组内第 486/974
71
落后 +15s
7
滑雪机待提升
4:52组内第 623/974
69
落后 +22s
8
波比跳待提升
5:38组内第 546/974
68
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +12:23
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +20:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:36
↑ 12 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:41
↑ 9 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:40
↑ 10 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:38→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:43→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。