北京 2026 Beijing
赛后分析报告
肖, 建军
总成绩
01:29:54
综合分
64
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 974 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
66
推雪橇
54
拉雪橇
70
波比跳
52
划船机
66
农夫行走
36
沙袋弓步
58
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:17组内第 507/974
70
落后 +49s
2
滑雪机
5:06组内第 803/974
66
落后 +36s
3
划船机
5:24组内第 800/974
66
落后 +39s
4
墙球
7:48组内第 597/974
66
落后 +2:00
5
沙袋弓步
7:04组内第 807/974
58
落后 +2:16
6
推雪橇待提升
4:10组内第 865/974
54
落后 +1:25
7
波比跳待提升
7:20组内第 859/974
52
落后 +2:53
8
农夫行走待提升
3:52组内第 946/974
36
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +8:07
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +15:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:31
↑ 21 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:10
↑ 28 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:29
↑ 21 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:04→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:06→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:20→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:48→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。