北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 程雨
总成绩
01:38:17
综合分
72
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 974 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
78
波比跳
75
划船机
72
农夫行走
19
沙袋弓步
100
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 91/974
100
已超出 -21s
2
沙袋弓步
3:36组内第 30/974
100
已超出 -1:12
3
滑雪机
4:34组内第 304/974
84
落后 +4s
4
拉雪橇
4:55组内第 392/974
78
落后 +27s
5
波比跳
5:11组内第 422/974
75
落后 +44s
6
墙球待提升
6:49组内第 429/974
75
落后 +1:01
7
划船机待提升
4:59组内第 471/974
72
落后 +14s
8
农夫行走待提升
4:41组内第 970/974
19
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +16:30
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +24:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:37:49
↑ 11 名
超过 36%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:37:47
↑ 11 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:36
↑ 21 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:53→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:55→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:59→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
4:41→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:49→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。